Vom Kopf in den Körper

Schon wenige Minuten bewusster Erdung können Dein Nervensystem beruhigen, Deine Präsenz stärken und Dir helfen, klarer wahrzunehmen, was Du gerade wirklich brauchst.

Wie wäre es, mit etwas mehr Barfußzeit? 👣😊

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So gehts: 

🌿 Stelle Dich (am liebsten barfuß) hüftschmal auf.

🌿 Spüre bewust den Kontakt Deiner Füße zum Boden.

🌿 Verlagere Dein Gewicht langsam nach vorne, nach hinten und zu den Seiten, so weit wie Du noch einen stabilen Stand findest.

🌿 Atme dabei ruhig ein und aus und stell Dir vor, wie mit jeder Ausatmung mehr und mehr von Deiner Anspannung in den Boden abfließen darf.

🌿 Frage dich anschließend: „Wie fühlt sich mein Körper jetzt an – im Vergleich zu vor zwei Minuten?“

🌿 Schon wenige Minuten bewusster Erdung können Dein Nervensystem beruhigen, Deine Präsenz stärken und Dir helfen, klarer wahrzunehmen, was Du gerade wirklich brauchst.

Wie wäre es, mit etwas mehr Barfußzeit? 👣😊