Dein Abend für Entschleunigung, Entlastung und Entspannung

Wie wäre es, deinem Körper ganz bewusst etwas zu schenken, das im Alltag oft zu kurz kommt: einen Raum für wohltuende und ausgleichende Bewegung?

Mit meinem Bewegungsangebot „Slow Motion“ lade ich dich zu einer sanften Auszeit ein. Für 60 Minuten darfst du Tempo herausnehmen, den Alltag hinter dir lassen und dich ganz auf deinen Körper konzentrieren.

Im Mittelpunkt stehen ruhige, wohltuende Dehn- und Bewegungsimpulse, die dich dabei unterstützen, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und Spannungen nach und nach loszulassen.

Warum „Slow Motion“?

Unser Alltag ist häufig geprägt von Sitzen, einseitigen Bewegungsmustern, Terminen und innerer Anspannung. Oft merken wir erst spät, wie sehr sich diese Belastungen auch körperlich bemerkbar machen.

Genau hier setzt „Slow Motion“ an.

Mit achtsamen Stretching- und Mobilisationsübungen darf dein Körper wieder mehr Länge, Bewegungsfreiheit und Entlastung erfahren. Dabei geht es nicht um Leistung und auch nicht darum, möglichst weit in eine Dehnung zu kommen.

Es geht darum, zu spüren, loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Was dich erwartet

„Slow Motion“ darf dich dabei unterstützen,

✨ Spannungsgefühle zu reduzieren
✨ deine Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern
✨ deinem Körper neue Bewegungsimpulse zu schenken
✨ deine Körperwahrnehmung zu vertiefen
✨ zur Ruhe zu kommen und den Kopf leiser werden zu lassen
✨ mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden zu erleben

Jede Übung darf so ausgeführt werden, wie sie sich für dich angenehm und stimmig anfühlt.

Zeit für dich

Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig etwas erledigen oder leisten zu müssen.

Bei „Slow Motion“ darf es für einen Moment anders sein.

Du darfst langsamer werden.
Du darfst bewusst atmen.
Du darfst deinem Körper zuhören.
Und du darfst einfach einmal genießen, nichts erreichen zu müssen.

Gerade in der dunkleren Jahreszeit kann eine solche bewusste Auszeit besonders wohltuend sein.

In entspannter Kleingruppen-Atmosphäre

Mir ist wichtig, dass du dich während der Stunde gut aufgehoben fühlst.

Deshalb findet „Slow Motion“ in einer ruhigen und persönlichen Kleingruppen-Atmosphäre statt. So bleibt genügend Raum für individuelle Hinweise und dafür, die Übungen an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen.

Im Anschluss kannst du die Stunde bei einem Heißgetränk in Ruhe ausklingen lassen.

Alle Informationen auf einen Blick

Wann: 26.11.2026 um 19:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Ort: Gesundheitspraxis Woldert, Hauptstr. 19
Dein Beitrag: 18 € inklusive Heißgetränk

Du bist nur eine Anmeldung entfernt

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, dir selbst eine kleine Auszeit zu schenken.

Wenn du bei „Slow Motion“ dabei sein möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht. 📩

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir den Herbst zu beleben, zu bewegen und zu erleben – und gleichzeitig auch einmal ganz bewusst langsamer zu werden.

Herzlichst, Melanie

„Ruhe und Zufriedenheit findet der Mensch nicht in den äußeren Dingen, sondern nur in sich selbst.“