Kleine Hüft-Mobilisation gefällig? ;-)

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Teste selbst ohne großen Aufwand und ganz spielerisch deine Hüft-Beweglichkeit.

Du benötigt lediglich eine Matte, oder eine andere bequeme Bodenposition.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes Körperwohlgefühl. 🙂

(Hinweis: drücke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: Bitte achte darauf, dass du wirklich lockerlässt. 😉 Das ist deine erste und wichtigste Aufgabe in dieser Übung. Dann stelle fest, wie weit dein jeweiliges Innenknie mit Leichtigkeit nach innen bzw. dein Außenknie nach außen fallen darf. Wirklich ohne jegliches nachschieben oder drücken – bleib locker und völlig unverkrampft. 😉 Vielleicht bemerkst du, dass sich deine Seiten unterschiedlich anfühlen, oder der Bewegungswinkel ungleich ist. Nehme erst einmal nur wahr und gebe deinen Strukturen Zeit, damit sie spürbar loslassen können. 😊 Bei einer regelmäßigen Anwendung wirst du feststellen, wie sich eine gewisse Geschmeidigkeit weiter ausbreiten darf.

Du möchtest mehr davon? Kein Problem! Schau dich hier auf meiner Webseite nach meinen weiteren Angeboten um und nutze meine fachkundigen Anleitungen und wertvollen Hilfestellungen vor Ort.

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell für ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.