Streck Dich! 😉

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Eine absolut befreiende Alltagsposition für deine gesamte Körperrückseite.

Nicht nur dein großer Rückenmuskel, der etwa zweidrittel deiner Rückenmuskulatur ausmacht, wird hier gedehnt – auch wird der ein oder andere die Spannungsverhältnisse in seiner Beinrückseite wahrnehmen. Dies ist unserem modernen Lebensstiel und dem ständigen Sitzen geschuldet.
Baue diese ungeliebten Fehlspannung durch eine regelmäßige Anwendung nachhaltig ab und profitiere zudem von einer besseren und gesünderen Körperhaltung. 😊

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes Körperwohlgefühl. 🙂

(Hinweis: drücke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: L-Position? Wenn du deinen linken Daumen von deiner Hand abspreizt, kannst du den Buchstaben L erkennen. Ebenso spreizt du deinen rechten Daumen ab und führst die Daumenspitzen an der Wand aneinander. Dies stellt sicher, dass du den optimalen Muskelfaserverlauf deiner Rückenpartie ansprichst. 😊

Achte gerne darauf, dass dein Gesäß in etwa auf der Höhe deiner Fersen positioniert ist, wenn du in der Dehnungsposition für ein paar Atemzüge verweilst.

Deine Ellenbögen und Knie bleiben hier gestreckt, damit du das Bestmögliche für dich herausholen kannst. 😊

Du möchtest mehr davon? Kein Problem! Schau hier nach meinen weiteren Angeboten: https://melanie-heinrichs.de/

Mein Extra-Tipp: Im Einzeltraining können wir individuell auf deine bestehenden „körperlichen Baustellen“ oder Engpässe jeglicher Art eingehen.

Nutze meine fachkundige Anleitung und wertvollen Hilfestellungen vor Ort. 🙂

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell für ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.