Die Kraft der Ganzheit

Die Kraft der Ganzheit: „Sich-Bewegen, Empfinden, Fühlen und Denken sind nicht getrennt voneinander möglich. Sie sind gleichwertige Elemente eines lebendigen, selbst handelnden Menschen.“

In dieser modernen Welt, die zunehmend von Technologie, Hektik und mentaler Überlastung geprägt ist, fällt es vielen schwer, sich mit sich selbst im Einklang zu fühlen. Oftmals trennen wir verschiedene Aspekte unseres Lebens – den Körper, unsere Emotionen und unser Denken – als wären sie voneinander isolierte Teile. Doch ein tiefes Verständnis von uns selbst bedeutet, dass wir erkennen, wie eng diese Elemente miteinander verbunden sind. Das Zitat „Sich-Bewegen, Empfinden, Fühlen und Denken sind nicht getrennt voneinander möglich. Sie sind gleichwertige Elemente eines lebendigen, selbst handelnden Menschen.“ erinnert uns daran, dass ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben nur dann möglich ist, wenn wir uns als ganzheitliche Wesen verstehen.

Die Verbindung von Körper und Geist
Die Aussage, dass „sich bewegen“ und „denken“ untrennbar miteinander verbunden sind, verweist auf eine grundlegende Wahrheit über den menschlichen Körper und Geist.

Bewegung ist nicht nur wichtig für unsere körperliche Gesundheit, sondern hat auch einen direkten Einfluss auf unser Denken und unsere emotionale Gesundheit. Wenn wir uns bewegen, werden nicht nur unsere Muskeln aktiviert, sondern auch unser Gehirn bekommt neue Impulse. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Produktion von Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin fördert, die unser Wohlbefinden und unsere Stimmung positiv beeinflussen. „Sich-bewegen“ und „denken“ sind daher untrennbar miteinander verbunden.

Gesundheitspragmatischer Tipp:
Integriere regelmäßige Bewegung in deinen Alltag. Ein täglicher Spaziergang oder eine Motion-Einheit kann bereits ausreichen, um deine geistige Klarheit und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken. Achte darauf, dass du beim Bewegen bewusst auch auf deinen Atem und deine Gefühle / Wahrnehmung achtest, um den Körper-Geist-Zusammenhang zu stärken.

Die Bedeutung des Fühlens
„Fühlen“ bedeutet weit mehr als nur emotionale Reaktionen auf äußere Ereignisse. Es geht auch darum, sich seiner eigenen Empfindungen und inneren Prozesse bewusst zu werden. Wenn wir in uns hineinhören oder spüren und uns erlauben, unsere Gefühle zu erleben, ohne sie sofort zu bewerten oder zu unterdrücken, können wir uns besser verstehen. Wir erkennen, was uns wirklich wichtig ist, was uns Energie gibt und was uns vielleicht zurückhält, oder gar blockiert.

Gesundheitspragmatischer Tipp:
Führe ein tägliches „Gefühlsjournal“, in dem du aufschreibst, was du an diesem Tag gefühlt hast, und welche körperlichen Empfindungen damit verbunden waren. Welche Emotionen hast du gespürt, und wie hast du darauf reagiert? Vielleicht mit Nackenverspannungen? Dies hilft dir, ein besseres Verständnis für dich selbst zu entwickeln und dir mehr bewusst zu werden, wie deine Gefühle deine Entscheidungen beeinflussen. Schau dir gerade in den Bereichen der Gefühle und Emotionen das Hypno-Regulationsverfahren an.

Die Bedeutung des Denkens
„Denken“ ist der Teil, der uns hilft, die Welt zu verstehen, Regeln zu befolgen, Entscheidungen zu treffen und unsere Handlungen zu lenken. Doch allzu oft werden wir von negativen Gedanken oder zu vielen „Was-wäre-wenn“-Szenarien überwältigt. Zu wissen, wie man sein Denken bewusst lenkt und sich nicht von negativen Gedanken- und Glaubensmustern beherrschen lässt, ist eine Schlüsselkompetenz für ein erfülltes Leben.

Gesundheitspragmatischer Tipp:
Achte auf deine Gedanken – besonders auf die Art von Gedanken, die dich stressen oder dir das Gefühl geben, dass du in einer negativen Gedankenspirale festhängst. Nutze Techniken wie die kognitive Umstrukturierung: wenn du merkst, dass du dich in negativen Gedanken verlierst, versuche, diese Gedanken in eine positivere Richtung zu lenken oder dich bewusst auf Lösungen und Handlungen zu konzentrieren, die du ergreifen kannst. Ein einfaches „Stopp!“ kann helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen.

Eine wirkungsvolle und zugleich entspannende Methode aus meiner Gesundheitspraxis ist der MindReset. Ansichten, die wenig hilfreich, total veraltet oder gar unwahr sind dürfen hier freigesetzt und dein Bewusstsein gestärkt werden. Und besuche einen meiner MindStyle-Retreats, um Denkweisen völlig mühelos für dich positiv zu verändern.

Ganzheitliches Handeln:
„Sich bewegen, empfinden, fühlen und denken“ bedeutet auch, dass alle diese Elemente in unseren Handlungen miteinander verwoben sind. Wenn wir ganzheitlich handeln, integrieren wir nicht nur unseren Verstand, sondern auch unser Gefühl und unseren Körper. Wir treffen Entscheidungen, die nicht nur rational, sondern auch emotional und körperlich gesund für uns sind.

Gesundheitspragmatischer Tipp:
Bevor du eine wichtige Entscheidung triffst, versuche, sie auf allen Ebenen zu spüren: wie fühlt sich die Entscheidung in deinem Körper an? Wie spricht sie dein inneres Gefühl / Bauchgefühl an? Was sagt dir dein Verstand darüber? Diese mehrdimensionalen Überlegungen führen dazu, dass du Entscheidungen triffst, die besser mit deinem wahren Selbst im Einklang stehen.

Wie du das besser und einfacher umsetzten kannst lernst du auch in den MindStyle-Retreats.

Im Ergebnis kannst du so meine gesundheitspraktische Arbeit verstehen.
Die Erkenntnis, dass Bewegung, Empfinden, Fühlen und Denken untrennbar miteinander verbunden sind, ist ein wertvoller Schlüssel zu einem erfüllten und stimmigen Leben. Wenn wir beginnen, diese Elemente in uns zu integrieren, können wir nicht nur unsere körperliche Gesundheit steigern, sondern auch unsere geistige Klarheit und emotionale Ausgeglichenheit verbessern. Es geht darum, das Leben als ein ganzheitliches, lebendiges System zu verstehen, in dem jeder Teil miteinander verflochten ist und gleichwertig Bedeutung hat.

Daher meine immerwährenden Empfehlungen:

1. Integriere tägliche ausgleichende Bewegung und Entspannung in deinen Alltag.
2. Achte bewusst auf deine Gefühle und Körperwahrnehmungen.
3. Lenke dein Denken aktiv und bewusst, um negativen Gedankenmustern entgegenzuwirken.
4. Stoppe das Chaos in deinem Kopf.
5. Triff bewusste Entscheidungen, die deinen Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen.
6. Und wie wäre es, durchgängig liebevoller zu dir selbst zu sein? 😊

„Indem wir uns selbst als lebendige, ganzheitliche Wesen verstehen – uns selbst auch so behandeln – und handeln, können wir unsere volle Lebensenergie entfalten.“