Faszien-Fitness

Entdecke deine innere Stärke: Faszien Fitness & fasziales Beckenbodentraining für Frauen

Hast du dich jemals gefragt, wie du deinen Körper ganzheitlich stärken, Verspannungen lösen und dabei deine feminine Kraft neu entdecken kannst?

Mein neues Kursformat kombiniert mit gezielten und körpergerechten Bewegungsimpulsen das fasziale Beckenbodentraining mit STRAFF! (Faszien-Fitness).

Der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und einem kraftvollen Körpergefühl – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen.

Warum Faszien Training?

Die Faszie ist das kraftvolle Netzwerk in deinem Körper, das alles miteinander verbindet. Sie gibt dir Stabilität, Flexibilität und spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden.

Ein gesundes Faszien-Training:

• löst Verspannungen und Schmerzzustände,
• verbessert deine Flexibilität und Beweglichkeit,
• sorgt für eine aufrechte, selbstbewusste Haltung,
• schenkt dir ein leichteres, geschmeidigeres Körpergefühl,
• stabilisiert mit deinem Netzwerk deine gesamte Körpermitte.

Die Beckenbodenverbindung

Der Beckenboden ist das Zentrum deiner inneren Stabilität und gleichzeitig eine Quelle deiner weiblichen Kraft. Da dein Beckenboden überwiegend aus faszialen Strukturen besteht und so mit deinem Bauch, Rücken und Beinen direkt verbunden ist, werden zugleich auch diese Regionen durch diese gezielten Übungen nicht nur gestärkt, sondern auch flexibler und geschmeidiger.

Ein starker, flexibler und funktioneller Beckenboden:

• unterstützt deine gesunde Körperhaltung,
• reduziert Rücken- und Hüftschmerzen,
• beugt Inkontinenz vor und verbessert die Blasenkontrolle,
• steigert dein Körperbewusstsein und dein Selbstvertrauen,
• sorgt für mehr Wohlbefinden und eine gesteigerte Lebensqualität.

 Das erwartet dich im Training

In meinem speziell entwickelten Kursprogramm lernst du, wie du:

• deine Spannkraft körpergerecht stärkst,
• deinen Beckenboden auf eine neue, intuitive Weise wahrnimmst und aktivierst,
• deine Beweglichkeit und Körperkraft von innen heraus optimierst,
• Verspannungen in deinem Körper mit faszialen Übungen löst,
• und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper aufbaust.

Dieser Kurs kombiniert effektive Faszien- und Beckenbodenübungen mit schmelzenden Dehnungen, herzhaften Impulsen und fließenden Bewegungen.

Dabei lernst du, wie Atmung, Haltung, Wahrnehmen und Bewegung zu einer harmonischen Einheit werden.

Machst du mit?

Hier geht´s zu den aktuellen Terminen.

„Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.“