Wie das Beckenbodentraining von Melanie mein Leben verändert hat – und dabei noch Spaß macht!

„Ich hätte nie gedacht, dass ein Kurs, der so gezielt und effektiv ist, auch so viel Spaß machen kann!“
Das war mein erster Gedanke, als ich die ersten Einheiten im faszialen Beckenbodentraining von Melanie absolvierte. Und ehrlich gesagt, ich war anfangs ziemlich skeptisch. Ich hatte schon viele Fitnesskurse und Trainingsprogramme ausprobiert, aber nichts hatte wirklich geholfen – und vor allem hatte nichts wirklich Spaß gemacht. Doch Melanie und ihr Ansatz haben alles verändert.

Mein Name ist Kerstin, ich bin 37 Jahre alt und war lange Zeit von verschiedenen Beschwerden geplagt: Rückenschmerzen, eine schlechte Körperhaltung und das Gefühl, dass mein Beckenboden einfach nicht stark genug war. Besonders nach der Geburt meiner Tochter hatte ich immer wieder mit einem schwachen Beckenboden und gelegentlicher Inkontinenz zu kämpfen. Aber was mich am meisten störte, war, dass ich mich ständig instabil und schwach fühlte – als ob mein Körper nicht in seiner Mitte war.

Der Wendepunkt:

Als ich von Melanie und ihrem faszialen Beckenbodentraining hörte, war ich neugierig, aber auch etwas unsicher. Ein Kurs, der sich auf Beckenbodentraining konzentriert? Hätte das wirklich so eine große Wirkung auf meine Beschwerden? Und vor allem – würde es mir überhaupt Spaß machen? Ich hatte keine Lust auf langweilige Übungen, die sich wie eine Pflicht anfühlen.

Doch Melanie stellte schnell klar, dass ihr Ansatz alles andere als langweilig war. Sie brachte das Training auf eine Weise rüber, die nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam war. Jede Einheit war anders – abwechslungsreich, mit einer tollen Mischung aus gezielten Übungen und Momenten der Entspannung. Was mich sofort faszinierte, war, wie kreativ die Übungen gestaltet waren. Ich konnte richtig spüren, wie alle Bereiche meines Körpers zusammenarbeiteten – und das auf eine Art, die mir Spaß machte!

Die Übungen:

Melanie führte uns nicht nur durch klassische Beckenbodenübungen, sondern verwandelte diese mit faszinierenden, faszialen Mobilisationstechniken, die meine Muskeln und Faszien in allen Bereichen des Körpers ansprachen. Es gab so viele verschiedene Übungen – jede einzelne auf ihre Weise effektiv, und keine davon war langweilig. Besonders faszinierend war, wie die Übungen so einfach und dennoch so kraftvoll waren! Nach kurzer Zeit konnte ich meinen Körper bewusst aktivieren und spürte sofort eine Veränderung – mehr Stabilität, mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.

Ein besonders tolles Highlight waren die Übungen zur Faszienmobilisation, bei denen wir mit der Faszienrolle oder dem Ball arbeiteten. Diese Übungen waren nicht nur effektiver, als ich je gedacht hätte, sondern sie haben mir auch richtig Spaß gemacht! Ich konnte förmlich spüren, wie sich die Faszien im Beckenbereich lösten und lockerten, was sich sofort auf meine Körperhaltung und mein allgemeines Wohlbefinden auswirkte.

Die Kursleiterin: Melanie – kompetent, empathisch und inspirierend!

Aber was diesen Kurs wirklich herausragend machte, war Melanie selbst. Ihre Art, den Kurs zu leiten, war einfach perfekt. Sie ist nicht nur unglaublich kompetent, sondern auch sehr empathisch und achtsam. Es war sofort klar, dass sie wirklich an uns als Teilnehmerinnen interessiert war und jedes Detail des Trainings angepasst hatte, damit es für jeden von uns individuell sinnvoll war.

Was ich an Melanie besonders schätzte, war ihre Fähigkeit, jede Übung so zu erklären, dass sie für alle verständlich und zugänglich war – egal, wie viel Erfahrung man im Bereich Beckenbodentraining hatte. Sie nahm sich immer die Zeit, Fragen zu beantworten, und motivierte uns, dranzubleiben, ohne Druck auszuüben. Ihre positive, energische Art hat mich dazu inspiriert, das Beste aus jedem Training herauszuholen und gleichzeitig nie das Gefühl zu haben, überfordert zu werden. Mit Melanie macht das Training einfach Freude!

Die Ergebnisse:

Nach nur wenigen Wochen des faszialen Beckenbodentrainings spürte ich bereits deutliche Veränderungen in meinem Körper:

• Weniger Rückenschmerzen: Ich hatte weniger Verspannungen und fühlte mich insgesamt stabiler. Besonders beim Sitzen und Stehen konnte ich eine Verbesserung der Haltung feststellen.
• Mehr Stabilität und Kraft im Beckenboden: Meine Inkontinenzprobleme haben sich merklich verringert, und ich fühle mich insgesamt „fester“ und stabiler in meinem Körper.
• Mehr Energie und Beweglichkeit: Ich konnte meine Flexibilität und Beweglichkeit deutlich steigern und hatte mehr Energie, durch den Tag zu gehen.
• Bessere Körperhaltung: Durch die Kombination aus Anspannung und Entspannung habe ich gelernt, meine Haltung aktiv zu verbessern. Ich gehe jetzt aufrechter und fühle mich weniger verspannt.

Warum ich den Kurs jedem empfehlen würde:

Das fasziale Beckenbodentraining hat nicht nur meine körperlichen Beschwerden verbessert, sondern mir auch gezeigt, wie wichtig es ist, auf die kleinen, aber unglaublich wirksamen Übungen zu achten. Melanie hat uns gezeigt, wie wir mit minimalem Aufwand eine maximale Wirkung erzielen können – und das auf eine Art und Weise, die Spaß macht und motiviert.

Die Vielfalt der Übungen, die angenehme Umgebung und die spürbaren Erfolge machen dieses Training zu etwas, das ich jedem ans Herz legen kann. Ich habe nicht nur meine körperlichen Probleme in den Griff bekommen, sondern auch mein Körperbewusstsein und meine Lebensqualität insgesamt verbessert.

Fazit: Wenn du nach einem Kurs suchst, der dir hilft, deine Beckenbodenmuskulatur zu stärken, Schmerzen zu lindern und dabei Spaß zu haben, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Melanie und ihr Faszien-Wissen machen das Training zu einer positiven und effektiven Erfahrung, die dein Leben verändert!

Kerstin, 37 Jahre

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