Liebe Dorothee,

ich habe dir die heutige Übungspraxis kurz aufgenommen und wünsche dir viel Freude und gutes Gelingen! 🙂

Hier kannst du für dich 6 bis 12 Anspannungs- und Entspanungs- Widerholungen in jeder Position machen.

Achte hier erst auf ein ganz sachte Dehnung auf deiner Wadenstruktur – lockerlassen und atmen. 😉

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