Wie wäre es, mit ein wenig mehr Geschmeidigkeit und Spannkraft? 😉

Wie wäre es, mit ein wenig mehr Geschmeidigkeit und Spannkraft? 😉

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Dehne dein Faszien-Netzwerk genüsslich mit dieser funktionellen und lösenden Übung auf.

Mit der folgenden Übung kannst du deine Fehlspannungen auf der ganzen rückwärtigen Faszien-Kette wohltuend ausdehnen.

Auch für Vielsitzer ist dies eine lohnenswerte Übung, um die Alltagsspannung abzubauen. 😉

Spüre den nachhaltigen Effekt bei einer regelmäßigen Anwendung. 😊

Du benötigt dafür nur eine Matte, oder eine andere angenehme Bodenfläche.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes und gesundes Körperwohlgefühl. 🙂

(Hinweis: drücke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: Wenn du dich, Wirbel für Wirbel nach vorne unten eingerollt hast, ist es völlig in Ordnung eine Dehnung auf deiner Beinrückseite zu spüren. 😉 Achte in der Stützposition darauf, dass dein Gesäß nicht zu sehr zur Zimmerdecke ragt und auch, dass dein Bauch stabil ist und nicht durchhängt. Sorge für eine starke Körpermitte. 🙂 Bei dem Gang mit den Füßen nach vorne, windest du dein Becken gerne etwas übertrieben und genüsslich, um gut an die faszialen Vernetzungen in deiner Bein- und Beckenstruktur zu kommen.

Mein Extra-Tipp: Nach den Herbstferien 2026 starten wieder zwei neue BodyLove Kurse  – für eine starke Mitte in Balance. Da der Beckenboden funktionell mit den umliegenden Strukturen verwoben ist, also auch mit der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur, erreichen wir ihn auch mit dieser Bewegungspraxis.

✨ Mehr zu BodyLove erfährst du hier. Und hier geht´s zum faszialen Beckenbodentraining.

Nutze gerne meine fachkundige Anleitung und wertvollen Hilfestellungen vor Ort. 🙂

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um einen kurzen Ausschnitt einer meiner Bewegungseinheiten. Diese können individuell für ein besseres Wohlbefinden, als auch zur Leistungssteigerung, angewendet und erweitert werden.