Schlappe Haltung? 😉

Gerne gebe ich dir hier einen kleinen Einblick in mein Bewegungstraining.

Eine wirklich gute Übung, um die Spannungen des Alltags abzubauen, ist diese Dehnungsposition für  die Bauchstruktur.

Nicht selten nehmen wir in unserem Alltag eine Couch-Lümmel-Position ein. Damit meine ich eine schlaffe nach vorne gekauerte Haltung, die unsere Spannungsverhältnis in unserm gesamten Oberkörper beeinflusst.

Mit der folgenden Übung kannst du dieses immer wiederkehrende Bewegungsmuster positiv ausgleichen. Spüre den nachhaltigen Effekt bei einer regelmäßigen Anwendung. 😊

Diese Übung ist ebenso für deinen Rücken wertvoll, da er nun weniger Energie für eine aufrechte Haltung aufbringen muss. 😉

Du benötigt dafür nur eine Matte, oder eine andere bequeme Bodenposition.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser kleinen Bewegungspause und ein wirklich gutes Körperwohlgefühl. 🙂

(Hinweis: drücke den Play-Button mittig auf dem Bild, damit das Video startet.)

Mein Tooltip: Versuche deine Schulterblätter nach hinten unten abzusenken, damit auch dein Nackenbereich von dieser Übung profitiert. 😊 Und auch wenn es anfangs vielleicht etwas schwerfällt, oder du dich selbst bei der Anspannung deiner Gesäßmuskulatur ertappst – lass schön locker! 😉

Die Bauchmuskeldehnung wird spürbarer, wenn du dein Brustbein noch mehr nach vorne oben schiebst. Komm zusätzlich in eine gute Brustkorb-Atmung. 😊

Du möchtest mehr davon? Sehr gerne! Schau hier nach meinen weiteren Angeboten: https://melanie-heinrichs.de/

Mein Extra-Tipp: Im Einzeltraining können wir individuell auf deine bestehenden „körperlichen Baustellen“ oder Engpässe jeglicher Art eingehen.

Nutze meine fachkundige Unterstützung und die wertvollen Tipps und Hilfestellungen direkt vor Ort – gemeinsam kannst du noch mehr erreichen! 😊

Hinweis: Bei dem Gesehenen handelt es sich um ein kleines Segment das individuell für ein besseres Wohlbefinden als auch zur Leistungssteigerung angewendet und erweitert werden kann.